Тыквенное безумие! или «Тыква-2016!» :)

__roast-pumpkin-7Привет! Этот пост у меня в ежедневнике значился под кодовым «Тыква 2016!» :) Потому что зашла я тут в магазин – тыквы стоят, заехала в студию на съемку – тыквы лежат, забежала в любимое кафе – тыквенные смузи предлагают! И тут я поняла, что про то, как прекрасно готовить что-нибудь этакое из тыквы, я писала аж целый год назад, и за это время нашла еще 1001 способ, как приготовить ЗОЖные блюда из тыквы, и пару-тройку из них расскажу именно сегодня.

Потому что настроение такое! тыквенное!

Read More

Про салат для стройной фигуры. И не очень :)

салатПривет! Сегодня я подумала, что ничем не хуже Джейми Оливьера, и просто обязана написать своим дорогим подписчикам про салаты, коими «стройнится» всякая фигура. Или нет. Все зависит от целей, от начинки, и «как посчитать».

Например, я всегда понимаю, что я хочу от салата – легкости или сытости. Потом уже мысленно «подбираю» ему вкусовые и прочие оттенки, попутно подсчитывая калораж каждого куска авокадо или горсти кедровых орешков. Но алгоритм у меня тоже примерно такой: база, основная салатная масса, пара хрустящих акцентов, белковая составляющая, заправка и «изюминка».

Read More

Protein oatmeal cookies. Протеиновые печенья.

protein cookiesЧастенько надо взять с собой нажористый, но компактный перекус. Еще этот перекус должен долго храниться без холодильника. В частности мы хотели изобрести такое, что можно взять с собой в самолет, и на отдых, и на экскурсию. Протеиновые батоны, конечно, хороши, но они на мой вкус слишком «ароматизированные», да и покупать надо было коробок 5-6. Мы и так 2 закупили. Поэтому изобрели и затестировали рецепт печенек! Делюсь:

«Протеиновые печенья«!

Read More

«Лотки-лоточки!» Контейнеры с собой!

21-Day-Fix-Meal-Prep-for-the-1_500_1_800-Calorie-Level

Хей-хо, стройняшки! А я снова накропала статью в рубрику «Здоровое питание» от Hipsta Mama.

И сегодня мы опять поговорим о таком животрепещущем моменте, как «лоточки» с собой на работу. Ну, или в гости/в поездку/на прогулку. Не важно. Короче, «контейнеры и с чем их едят».

Причем пост этот прям-таки «назрел». я, во-первых, вижу кучу девочек с непонятными лотками в бумажных пакетах, во-вторых, меня частенько спрашивают, что у меня за такая клевая сумка, ну и, в-третьих, может, вы тоже со мной поделитесь лайфхаком, о котором я еще не знаю!

Read More

#weeklyMealPrep. Или «Еда на неделю»

meal prep! final Меня часто спрашивают про нюансы приготовления впрок, про разработку меню, про хранение и прочая-прочая! На самом деле, у меня все довольно просто и банально, т.к. я живу в достаточно жестком временном графике, поэтому «еда на неделю» сводится к выбору  «вкусно и затейливо» или «быстро и легко хранится», и все чаще я выбираю второй вариант.

Но коллеги- #ЗОЖники из стран ближнего и дальнего зарубежья раскрывают эту тему достаточно подробно, да еще и с картинками. Так что в этот раз поделюсь с вами прекрасным постом Christine Byrne для портала http://www.buzzfeed.com/.

Read More

Банан — это вам не огурец!

banana roasted Когда я училась в институте, у нас ходила байка на тему «Не знаешь, о чем рассказывать на экзамене, рассказывай про банан! Вот спросили тебя: «Что такое огурец?» — а ты и говори: «Огурец – это не банан! Потому что банан – желтый, спелый, сладкий! Полная противоположность огурцу!»

Вот и сегодня мы говорим про банан. #нуачо! Он вообще-то весьма полезный, и вкусный, и желтый!

Read More

«Куда летит «Летящая ласточка» или «БАДы»

omega 3

Ой, ну все! Холивар можно считать начатым!

Сегодня обсуждаем не еду, а около нее! БАДы! Т.е. добавки к пище. И прям сразу сделаю вброс – я большинство БАДов-то считаю неэффективными :) хохо!

Вообще, когда я готовила эту статью для Hipsta Mama, то прям вся в сомнениях была, ибо тема уж больно скандальная. Но с другой стороны, я же пишу про себя и о себе. Так что читайте.

Начну с того, что я считаю из «полезного» полезным.

Read More

Loading...
X