Качаем пресс!

39cdb184b99d45f0cd54f6aeaff80c1fЧто-то подумалось мне сегодня, что вы ж, наверняка, считаете, что для стройной талии достаточно качать пресс раз этак 10 и все.

Я вам скажу 2 вещи:

1. «Талия делается на кухне» — и это правда! Можно иметь подкачанный пресс, но если вы трескаете плюшки, то все ваши кубики будут спрятаны под одним большим пончиком.

2. Чтобы пресс был красивым, над ним надо работать. Много. И не 10 раз. А порядка 300. Есть хорошая новость — достаточно 3 раз в неделю. Ну, 4 раза! Максимум — пять! :)

 

 

 

Read More

Every day sport!

running girlУтро, друзья! Сегодня у меня прекрасное солнечное настроение, как и погода за окном, и я хочу поговорить о спорте.

Мне многие девочки и мальчики пишут, что спортом им заниматься некогда, потому что у них работа/кино/семья/трудная дорога, и что «после работы я хочу сдохнуть, а не идти в зал!»

Я вам скажу, что иногда после работы я тоже хочу сдохнуть :):) Не! Я очень люблю свою работу! Я с каждым днем убеждаюсь в том, что моя прежняя профессия экономиста была ошибочной, и что стать фотографом — самое правильное решение в моей жизни! Фотография меня заряжает, вдохновляет, окрыляет! Но это не значит, что я не устаю. Бывают тяжелые съемочные дни, когда сил нет даже доехать домой. Бывают тяжелые дни постобработки, когда от фотошопа песок в глазах. Все бывает. Так причем же здесь спорт?

Read More

Boy’s motivator.

boys motivatorНа прошедшем завтраке от Hipstamama, где я много вещала о #ЗОЖ, девочки мне задавали вопросы о насущном.

КАК? ЗАМОТИВИРОВАТЬ? МУЖА? ЮЛЯ?! КАК?!

Да кто б знал!

Мы вместе уже больше 10 лет, а на 20 кило он похудел только в последний год. Но сейчас расскажу.

Read More

Sport Equipment.

resistance_band_workout_routineДень, друзья!

Верю, что все подготовились, размялись с утра и строят планы на вечернюю тренировку, потому что праздник праздником ,а спорт не терпит отлагательств.

Сегодня я хотела рассказать о своем оборудовании для тренировок.

 

 

 

 

 

Read More

Every Day Squats!

SquatsКак человек творческий, я себе составила план рассказать про спортивное оборудование, но пишу, конечно, не о том! :)

Я знаю, что сама повторяю как мантру: «Талия делается на кухне». Но без спорта ваша талия будет неподтянутой. А еще можно не жрать и худеть, а можно есть нормально, заниматься спортом и худеть еще быстрее и эффективнее.

Read More

No Excuse!

Tony-Horton_P90X3Доброе утро!

Продолжаю вас пинать, терпите. Nobody said this was easy!

Итак, я уже упоминала, что надо считать, что ты ешь, и давала ссылки на то, как считать. Упоминала про плотные завтраки, и еще обязательно расскажу про полезные обеды, ужины, и питательные перекусы.

Но сегодня «наш выпуск» будет посвящен спорту.

 

Read More

Про танцы, конькобежцев и тыквенную голову!

dance Утро!

Танцую прям! Чесс слово!

Пост сегодня будет про мотивацию! Меня!

Знаете, мне иногда кажется, что я зря все это затеяла, и что я не могу раздавать советы людям, если я — не диетолог, не психолог, не фитнес тренер.

Но как же невероятно приятно, когда утро наступает с сообщением из серии «Юля! я похудела на 2,5 кг!». Или когда пишут: «Юля! я влезла в добеременные джинсы!» или «я уже вижу, что кожа стала гладкой и упругой!»

ах, девулечки-красотулечки! вместе мы — сила!

И на этой позитивной ноте так и быть сразу 2 темы раскрою! Спорт и еда!

Read More

Loading...
X