Метка: перекус

Protein oatmeal cookies. Протеиновые печенья.

protein cookiesЧастенько надо взять с собой нажористый, но компактный перекус. Еще этот перекус должен долго храниться без холодильника. В частности мы хотели изобрести такое, что можно взять с собой в самолет, и на отдых, и на экскурсию. Протеиновые батоны, конечно, хороши, но они на мой вкус слишком «ароматизированные», да и покупать надо было коробок 5-6. Мы и так 2 закупили. Поэтому изобрели и затестировали рецепт печенек! Делюсь:

«Протеиновые печенья«!

Read More

Банан — это вам не огурец!

banana roasted Когда я училась в институте, у нас ходила байка на тему «Не знаешь, о чем рассказывать на экзамене, рассказывай про банан! Вот спросили тебя: «Что такое огурец?» — а ты и говори: «Огурец – это не банан! Потому что банан – желтый, спелый, сладкий! Полная противоположность огурцу!»

Вот и сегодня мы говорим про банан. #нуачо! Он вообще-то весьма полезный, и вкусный, и желтый!

Read More

Вегетарианские бургеры и не только!

Greek-Bean-Burger-C-it-Nutritionally-6-758x1024У вас так бывает, когда вот уже надоело мясо-рыба-творог, и хочется чего-нибудь «сожрать!», эдакого! Я в таких случаях лезу на веганские ресурсы, потому что эти ребята в большинстве своем едать одни бобы и траву, и так ухитряются их приготовить, что пальчики оближешь!

А еще мне очень часто хочется бургеров. Люблю я это сочетание «положить основу, потом котлету, потом лук, потом помидор, потом сыр, потом поджарить, в духовку, аррр!»

Так что сегодня мой выбор пал сразу на 3 блюда! Ща расскажу! И бургеры там тоже есть! дада!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Read More

Постные блюда (они же вегетарианские). или «Как не умереть на вареной гречке».

carrot baked oatmealПривет!

Меня тут тихонечко попросили написать о том, какие постные блюда я включаю в рацион. И вообще, как строить свой рацион в пост. Пишу!

В качестве прелюдии хочу сказать, что я никого не призываю отказываться от мяса, вегетарианить, поститься и проч. Это все индивидуальный выбор каждого. Но есть просто ошибочное мнение, даже несколько.

Read More

Зожные ланчи! Как бегать по Рождественским ярмаркам и не падать в обморок от голода:)

салат с киноаМы тут с девочками собирались на тусовку. И вот некоторые жаловались, что «в 10 из дома уехала, а сейчас 6 вечера, есть хочется смертельно!» Я скромно запихнула пустой лоток из-под ланча #ссобой в сумку и пометила себе написать вам, что можно взять с собой на ланч, и вообще, что можно в качестве зожного ланча придумать. В конце концов, на дворе декабрь — пора рождественских ярмарок и многочасовых прогулок, и обходиться без еды или случайными заходами в бургерные настоящим ЗОЖным феям не пристало!

Поэтому на этой неделе обсуждаем «ЗОЖные ланчи».

Read More

Заправки и Затирки! Готовимся к Новогодним празднествам!

roasted-beetroot-hummus-2Одна моя приятельница, будучи потрясенной за грудки с вопросом: «Ну, о чем еще написать?!» — сказала, что надо бы раскрыть тему заправок. А моя мама — умница и красавица — укрепила меня в этой мысли, т.к. на днях готовила салат с заправкой из йогурта с лимоном и горчицей, вместо классического майонеза.

Поэтому сегодняшняя тема так и называется «Заправки и затирки!» (кстати, они еще и отлично подходят к постному или вегетарианскому столу!)

Read More

Оладьи из брокколи с сыром

оладьи из брокколи с сыромСегодня делюсь рецептом, в свое время найденным на просторах спортивных пабликов. Сами знаете, что овощи и овсянку мы едим почти все время :):) но хочется уже их как-то разнообразить.

Один из вариантов — «Оладьи из брокколи с сыром«.

Read More

Apple oatmeal cookies

apple-pie-oatmeal-cookies_1404 2Август — разгар яблочного сезона, поэтому яблоки тоже надо «утилизировать», как недавно кабачки. А поскольку у наших мам все рецепты сугубо «на стакан муки — стакан сахара, далее — по списку», то мы постараемся приготовить чуть более полезный вариант.

Итак, сегодня мы готовим «Овсяно-яблочное печенье«.

Read More

Куриные грудки, запеченные в духовке

Baked chiken breasts 2Бывает такое, что употребляешь что-то почти каждый день, и блюдо кажется ну настолько элементарным, а потом с удивлением узнаешь, что не все, не все пользуются подобным рецептом!

А ведь и на бутерброд, и в крем-суп, и в омлет, и на ночь! (да! да! на ночь!) Просто вот на все случаи жизни!

Поэтому делюсь!

«Куриные грудки, запеченные в духовке»

Read More

Шелковица с Памира! Маленькое и наркотическое!

2015-06-17-[09-04-33] for webУтро! Внимательный читатель заметил, что последние несколько дней героем моих перекусов в том числе выступал такой маленький батончик.

Кароч! Докладываю! Волшебный Батон с шелковицей! Состав прекрасен — шелковица белая сушеная. Точка. Ну иногда там  бывают разные вкусы, тогда вместо точки — запятая, и там мята, или миндаль, или вишня, или какао, или абрикос, или инжир. Да, я попробовала все вкусы. И да, Мята — мой фаворит! :):)

Запала я на них несколько месяцев назад, когда была в гостях у подруги. Мы пили зожный чай, разговаривали о килограммах и страдали, что жизнь без сладкого, конечно, возможна, но чай «с таком» хорошо бы и разнообразить. Ну, тут она и достала батончик с шелковицей. Дальше не помню. :)

 

 

 

 

 

 

 

Read More

Loading...
X